2時間走参加のみなさん、お疲れ様でした。
約20名近くの参加。
とにかく暑かったです。
私の目標は10kmで、歩きも入り11.24kmでした。
早々に終わってしまいましたが、時間いっぱい走っているメンバーには、拍手です。
集合写真に写ってない方、すみません。
又ひろば受け取りに来てもらった方、ありがとうございました。

9月11日に開催されるふれあい駅伝交流会、以前アラシくんから書き込みがありましたが、今現在の参加予定者です。

会長、まつむ〜さん、ともやん、ヤンクミさん、くゆまいさん、アラシくん、たっちゃん、グッチーさん、の8名です。
申込み締切が8月27日になってますので、よろしくおねがいしますね。

真夏の2時間走、今年もクラブ員のみでしたが、無事開催することができました。
参加されたメンバーの方、汗びっしょりでしたが最後まで暑い中ありがとうございました!

ひろばを取りに来てくれたメンバーも数人いて、久しぶりに多くのメンバーが集まってもらい嬉しく思いました🙂
コロナウィルス感染拡大で、なかなか開放的な気分になれず、大人数で集まっての練習会も難しい環境ではありますが、今後ともよろしくおねがいします。

水練報告8月3日

月1週目の練習メニューはビルドアップ6周です。
シェインリーダーは橿原陸上競技場でビルドアップしたみたいです。
周回コース、途中で雨が降ってラッキーと思ったら、あとは蒸し蒸し状態で、それなりに練習しました。
じゅんさんは早々の連絡ありの欠席でした。

7月ウォーキングの報告

7月31日六甲の摩耶山へ行きました。
今まで雨が少なかった為、渡渉箇所の水量はわずかで、干上がっている所もあり、トウェンテイクロス？いくつクロスした？という感じでした。数年前の崖崩落のため、難所超えが待ち受けていましたが、全員楽々クリアー。36度の猛暑予報でしたが、川沿いの道では時折風が吹き抜け、比較的穏やかなハイキングを楽しむことができました。水の音を聞きながら昼食を取り、最後の登りを経て、掬星台に到着しました。飯田さん、Kちゃんは、そのままトレイルランに臨み王子公園へ向かい、残りの4人は、テラスでビールと絶景を楽しんだ後、ロープウェイ、ケーブルで下山しました。参加者は、山口さん、前川さん御夫妻、飯田さん、Kちゃん、福井でした。

8月7日、2時間走とひろば夏号配布

　ひろば配布時（8時ぐらいから）スポーツドリンクを配布します。（冷やすことはできないかもしれません。ごめんなさい。）
2時間走で走っている方は走るために必要な飲料は各自で用意してくださいね。
ひろば夏号，近隣の方は取りに来てくださいね。

今朝の朝練は記録会でした。5人の参加者でした。結果は以下のようでした。
暑さ、練習の疲れとかありましたが、みなさん今のベストを尽くされました。

8/7の2時間走は6時30分スタートですので、間違いのないようにお願いします。
「ひろば夏号」の配布もありますので、走る予定のない方も集まってください。

役員は、引き続き9時30分から、やわらぎ会館にて役員会に入ります。

安さん、アラシは朝練のリーダーとして、練習計画を立て一生懸命やってくれてます。
みなさんの希望を聞いて練習メニューを決める日も設けました。
しかし反応がないとこんなやり方でいいのか不安になります。
かつては20人以上の仲間が集まった日もありました。
私はロード志向だから、スピード練習が苦手だから関係ないと言う方もおられると思います。
日曜朝練は40年以上続いてます。王寺RCの原点です。
仕事や家の事、目指している大会への調整のためなど、重々理解しているつもりです。
しかしこのままではクラブは消滅してしまいます。
またみんなで美味しいお酒を呑むためにも、日曜朝練のスタッフにチカラを貸してください🙇‍♂️

Kちゃんさん、ご参加ありがとうございます。
7:31王寺発大和路快速、1両目に乗る予定です。

7月のウォーキング 変更のお知らせ

都合により、開催日を7/24(日)から7/31(日)へ変更します。
日時以外は、前回のお知らせ通りです。
差し迫っての変更ですが、よろしくお願いします

毎日暑さが続いてますが、お元気でしょうか？
今月に入って、コロナウイルスの感染拡大が全国的に猛威を奮っています。
実際私の周りでも感染者が出てきている状況なんで、大変不安ですが、今のところ大丈夫みたいですが、気をつけていきたいと思います。

こんな状況ではありますが、今年もクラブ員だけですが、真夏の2時間走を行います。

8月7日　6時３０分～8時３０分
周回コースをスタート・ゴールにします。
テーブル、ブルーシートしか用意しませんので、給水、補給食は各自用意して下さい。
感染対策をしっかり行ってから集合して下さい。
集合時はマスク着用よろしくお願いします。
国の方針として、ウオーキング、ランニング時はマスク着用しなくていいとの方針、暑いこの時期、マスク着用はかえって危険、
確認しましたが、以前周回コースに設置されてたマスク励行の看板は今はないとのこと、
従って、走ってる時はマスクをしなくていいですが、このようなご時世なんで、あまり密になりすぎないような配慮でよろしくお願いします。
集まった人数にもよりますが、３人ずつの時差スタートでもいいかな？と思ったりしてます。

終わってから、ひろばを用意してますので、ウオーキングのメンバーの方も集まってもらうようご協力よろしくお願いします。

【7/27水練報告】

今日のメニューは「心の声に従え!!」
みんな自分の信念で様々な練習を行っていました。
僕は20km歩こうと思ったけど...
キロ5はキツかった(T_T)
噴き出る汗の量に倒れました......

ヤンクミさん、会長、ひとみさんがスピード練習もしっかりやっているのを見て、僕も頑張ろうと思いました！
まずは9月の近畿選手権5000mWに向けて頑張ります！
そして8年ぶりの奈良マラソン、人生2度目のフルマラソンに向けて歩き込んでいきます！

スマホの機種変をして、投稿者の名前入れてませんでした。

日曜朝練
隔週の練習会になり、久しぶりに参加しました。
参加者は12~13人て、メニューは70分走
私は毎回アップなしのフリーラン。
…と言っても10km 目標で、スタートしましたが70分近くかかっていました。
それでも歩かず走れて満足（苦笑）
周回コースのサルスベリの花が満開。
爽やかな青空だけど、私には暑過ぎる練習会でした。

朝練開始前に、アラシの方から9月11日（日）の
『ふれあい駅伝交流会』の参加有無を、2時間走の8月7日まで、連絡して欲しいとのことでした。
宜しくお願いします。

明日は2週間ぶりの朝練です。
7月から隔週開催になりました。
この間、自主練として、妙見山ランや周回コースでのロング走などを企画してもらって、良い練習会になってるみたいで何よりです。

今日も周回コースでのロング走を企画して、何人かのメンバーが走られてみたいですね。

明日は前回に引き続いて７０分走です。
よろしくおねがいします。

水練報告7/20

奈良マラソン奈良県枠エントリーがあり、途中早退、途中参加ありの水練でした。
メニューは10キロペース走。
今日はこの時期にしては涼しいからチャンス！と話しつつ、やっぱり暑かった結果となりました。

【重要】ふれあい駅伝交流会の告知

お疲れ様です❗もうすっかり暑いですね💦汗が止まらない😅

さて、コロナの影響で大会の中止が相次いだ昨今ですが、大和ふれあいスポーツクラブさんから、ふれあい駅伝交流会が再開するとお知らせがきました✨以下に詳細を記します↓

日にち：９月１１日(日)

場所：まほろば健康パーク内特設ランニングコース(1周3キロ)

タイムスケジュール:受付８時～８時半

開会式:８時半～

〈駅伝１部〉(4区間12キロ※1周3キロ)10:30スタート
・シニアの部　4名合計年齢が240歳以上になるチーム
・女子の部　女子のみのチーム(4名)
・一般Bの部(4名)

〈駅伝2部〉(5区間21キロ※1区と5区2周6キロ、2区と3区と4区1周3キロ)
・一般Aの部　(5名)

以上です。チーム編成の都合上８月の２時間走までに参加表明いただけたら幸いです❗後、例年なら駅伝交流会後お弁当食べて懇親会の流れですが、コロナの関係上これについてはまた担当間にて話し合います。

奮っての参加お待ちしてます✨😉

7月のウォーキングのご案内

トウェンテイクロス、桜谷を経て、摩耶山へ行きます
下山はロープウェイ、ケーブルを利用します

日時 7月24(日)
集合 JR王寺駅改札口 7:20 7:31発の電車に乗ります
コース 王寺→大阪→三ノ宮→新神戸→摩耶山→虹の駅→ケーブル下→王子公園
持物 雨具、飲み物、昼食、行動食、前日までの雨量によっては、ウォーターブーツ
ロープウェイ、ケーブルは70歳以上の人の割引がありますので、年齢確認の出来る物

雨天中止、天気が怪しい時は、7/23日19時以降に書き込みをします

3時間走
会長、マロンさん、シュガーマン、たっちゃん
私の5人でグルグル。おっちーさんはアーリースタートで走っていました。
曇り空&シャワーランで走りやすい日で、
ご一緒して頂きありがとうございました

7月13日(水) 水練報告　　
定期テスト終わりのぬまっち君が久しぶりに
参加してくれました。
会長、ヤンクミさん、ぬまっち、私の4人で
500m×10本4分サークル。
3世代が切磋琢磨する不思議な環境。
有り難いですね。楽しかった*\(^o^)/*

残業終わりのシェインとスカイちゃんも
来てくれて、自分の練習を頑張っていました。

楽しみにしていたスーパームーンは見れなかったけど、チームの仲間の追い込むいい顔が
見れた水練でした。