第37回平城京新春マラソン大会の案内
コロナ対策を十分に行ったうえで、3年ぶりに平城京新春マラソン大会が開催されるごとになりました。
10km・5kmに70歳以上の部、80歳以上の2.5kmの部も設けられました。みなさんのご参加よろしくお願いします。

尚、最終走者伴走のボランティアもお願いします。こちらを希望される方は、ボランティア専任でお願いします。
ボランティア希望の方は会長までお願いします。

【10/5水練報告】

1週目、「6周ビルドアップ」の日です。

今日は写真メンバー以外に
長井さん(最初の顔出しのみ)と、うえっきーさんが来ました！
僕は結果的にうえっきーさんとビルドアップ！
いい刺激を戴きながら練習できました♪
ラスト6周目でペースダウンしたものの、コロナ後の体力回復は順調です(^_-)

今日は涼しく快適に練習することができました。
スポーツの秋らしく練習しやすい気候ですね！
水練の参加メンバーも安定して多くなってきています♪
みんなで集まって楽しく練習しましょう！
待ってま～す(^o^)

お疲れ様です❗30km走走りきれたはいいものの、見事に筋肉痛に見舞われているアラシです😱(笑)

さて、来年の２月５日に、リアルでは中止になっていた金剛葛城駅伝が開催される事になりました❗それに伴い、選手・サポーターの募集を今回、安さんと僕で執り行う事になりました。タイムスケジュールは下記の通りです↓

受付:9時～10時
開会式:11時
スタート:12時
閉会式:15時

王寺ランナーズからは、男子２チーム・男女混合１チーム出したい方針で(１チーム６名)、選手やサポーター・車を出してくださるドライバー含めるとざっと30人近く要る事になります…。この日、どうか皆さんの力貸していただけないでしょうか？

申し込みの兼ね合いがあるので、来週の月曜日(10月10日)を一応の参加表明の締め切りと致します。取り急ぎなので、詳細は追って書き込みます。

奮っての参加、お待ちしております‼️🙇

参加費無理→参加費無料　デス🙏
パンフレットはこちらデス💁‍♂️

第41回「葛城の道」市民マラソン大会の案内
毎年御所市内の小学生を主に参加対象として開催されておりましたが、御所市民運動公園リニューアル記念イベントとして、奈良県在住、在勤(在学)者向けへと規模を拡大して行われます。
ご都合のつく方、ぜひご参加ください。
尚、御所市在住、在勤(在学)の方につきましては、本年度の大会に限り、参加費無理とのことです。よろしくお願いします。

10月のウオ－キングを次のように変更しますのでよろしくお願いします。
　　日時　　10/16　JR王寺駅改札前8時20分集合
　　交通　　JR8:31発　天王寺8:49着
　　　　　　天王寺9:05発　地下鉄御堂筋線　千里　

　　　　　　中央駅9:43着。千里中央駅10:00発　　　

阪急バス　白島北10:10着
　　持ち物　　雨具、帽子、手袋、飲み物、弁当、行動食。
　　行き先　　勝尾寺南山
　　コ－ス　　白島北バス停10:20→白姫神社鳥居→ベンチ→四ツ辻→勝尾寺南山12:20　昼食　→谷山谷林道終点→峠→さいがはらいけ→三石→林道→22曲がり→いおう岩→大宮寺→白島北バス停16:00頃予定。

ウルトラ練習会in大和路線　報告
10月2日日曜日　6年ぶりの大和路線ランを実施しました。
天気が良く最高気温が30℃を超える過酷なウルトラ練習会になりました。
参加者　おうじのにぃーやん、栗ちゃん、momoの3名です。
王寺練習会の30キロ走とかぶり参加者少なくなりましたが、7時10分スタート→JR奈良駅20きろ9時45分着ここで所用があるおうじのにぃーやん離脱して、栗ちゃんと2人旅かなり調子が悪く歩いたり走ったりを繰り返しながら何とか天理駅に11時35分到着20分ぐらい休憩で何とか復活したましたが、巻向駅からショートカットを選択
完走する事だけを考えて、ゴール虹の湯を目指しました。53キロに減りましたが完走出来たことが良かったです。　時間　7時間30分でした。
久しぶりのフルマラソン越えの距離を走って満足したと思います。
次回　11月6日日曜日　高野山を目指して黒河道で行きます。往復するので40キロぐらいはあると思いますので、参加待ってます〜

毎年この時期に開催してきた、シーズン直前30km練習会、こんなに暑かったかな?と思えるような快晴の下、15名のメンバーが集まって頑張りました😉
このタイミングで30kmを完走しときたい、というメンバーばかりだったと思いますが、この暑さで思うようなペースでは走れなかったと思います😅

今週半ばくらいから、季節が進むみたいなので、頑張って行きましょう👍

シーズン直前30km練習会に参加、応援のみなさん、お疲れ様、ありがとうございました。
ヤンクミさん、ドリンクありがとうございました。
今年で9回目になります。最近はこの企画を続ける価値があるのかなぁと悩みますが、開催すれば何人かのメンバーが集まってくれて、マラソンに向けて顔晴らねばという気持ちになれるので、これからも継続していきます⤴︎
今日の自分の走りは、6分ペースで引っ張りますよと言いながら、付いてきてくれた仲間もいながら24kmでペースダウンしてしまい、裏切ってしまって申し訳ないと反省してます。
少しずつ走れるようになってきてるので、これからも精進しますのでよろしくお願いします。

9/28 水練報告
気温24℃ 湿度66%

今夜は8名＋2名の精鋭が集まり、
各自の練習を行いました。
1人で集中して追い込む時間があり、また
ガイさん＆かよちゃん、シェイン＆私など
お互い切磋琢磨できる時間もある
素晴らしい環境に感謝です。

トライアスロンでの連続5回の国体出場
川久保選手がラン最終調整に来ていました。
メンタル、フィジカルは過去1番の仕上がり
で10/2(日)の栃木国体に挑みます。

ヤンクミさん手作りの個包装のチーズケーキを
頂きました。美味しかったです。ご馳走様でした。ヤンクミさんスイーツに癒される
水練はやっぱりいいなー♪

★エンジョイラン
次回10月16日（日）でしたが、10月15日（土）に変更します。
コースは『山の辺の道』です。
詳細は改めて、お知らせします。

今日の朝練は9月の最終週ということで、メニューとしてはハーフの記録会を行いました。
陽射しがあったので、まだ体感的には暑さが感じられました。

そんな中、たっちゃん、会長、かよちゃんがハーフを走り切りました。
シェインも、20kmの競歩で頑張ってました。
アラシくんは昨日のレースの疲れが残ってたみたいで、13kmで終了、グッチーさんも膝の故障中にも関わらず10km頑張ってられました。
私は先週からラン再開しましたが、合計10kmしか走れませんでした。

来週栃木国体に出場するくぼっちが、ランの最終調整を行ってました。

シェインのYou Tubeを見て、大阪から競歩愛好者の方が、シェインの指導を受けに来られてました。

来週はクラブ恒例のシーズン直前30km練習会になります。
まだまだ走るには暑さが残ってますが、多数の参加お待ちしてます。

そして、くぼっち、国体頑張ってください👍

10/23(日)、11/20(日)
集合　JR長居駅　
時間　8:00
スタート地点着　8:30
スタート　9:00

30kmペース走練習会に合流させて頂きます。
ご参加よろしくお願い致します。

９月のエンジョイラン　葛城の道
　　メチャ楽しかったです。
　　気温は　やっと夏から逃れられ　
　　天気は　台風一過　空気がキレイ
　　山の景色　彼岸花　コースの全て随所にみられ
　　他にコスモス・千日紅・ふよう・むくげ・他
　　お寺　九品寺・一言さん・極楽寺　など　めぐり
　　そこからの大和三山　＆
　　みんなと楽しくワイワイ
　　かもきみの湯　温泉　料理舌鼓
　　吉河農園　サツマイモ　吉河さんアリガトウ！
　　ホントよかったです。
　　写真アルバム
　　https://photos.app.goo.gl/VbR6xnuVZsMNp1rb6

来月から10月になります。
10月〜12月までの練習計画を掲載しますので、よろしくおねがいします!

10月2日（日）シーズン直前30km練習会

10月9日（日）アラシ道場　スピード練習

10月16日（日）朝練　100分走

10月23日（日）長居公園練習会

10月30日（日）朝練　ハーフ記録会

11月6日（日）朝練　　100分走

11月13日（日）奈良マラソン試走会

11月20日（日）長居公園練習会

11月27日（日）朝練　15〜20kmペース走

12月4日（日）朝練　10kmペース走

12月11日（日）奈良マラソン

12月18日（日）総会、納会

12月25日（日）タイム申告レース

10月9日はアラシくんから、10月23日、11月20日に関してはひとみちゃんから詳細がありますのでよろしくおねがいします!
参加が難しいメンバーの方は、周回コースでの自主練よろしくおねがいします。

★エンジョイラン
爽やかな天候の中『葛城の道』走り・歩いて来ました。みんなとの時間は、やっぱり楽しいですね。
奈良マラソンから膝の故障で、走れなかったじっちゃんも久しぶりの参加。
歩きのお付き合いもしますので、予定が合えばこれからも、参加して下さいね。
スージーさんには待ち時間が長かったでしょうが、又一緒に楽しみましょうね。
伸ちゃん会長・ともやんは、物足りなかったでしょう（笑）時にはノンビリと…又の参加をお待ちしています。
吉河農園からは『さつまいも』のお土産。
いつもありがとうございます。
来月は『山の辺の道』を予定しています。

お疲れさんです。
明日の朝練は、ハーフの記録会になってます。
各々の体調や仕上がり具合によって距離は自由で構いませんので、多数の参加お待ちしてます。
もちろん、フリーランでの参加でもOKです。
天気が心配されてましたが、大丈夫みたいです🙂

よろしくおねがいします!

RUN NEXTさん、靴下屋さんの10周年イベント

明日9月23日10時から16時まで猿沢池近くの京富さんというお店であります。商品割引、ソフトドリンク付きなど、あります。よろしければ、寄ってみて下さい。

水練報告９/２１

一気に涼しくなって走りやすくなりました。
とてもとても久しぶりにmomoさんが来て、10名の参加に、練習終了少し前にくぼっちと友達も来ました。
3週目は10キロペース走です。キロ５のグループが出来ていました。

9月24日（土）エンジョイランin葛城古道のご案内です。
当初は9月17日で東吉野の予定でしたが、先月コースと温泉を下見してきましたが、王寺から片道１時間半でコースも１６㎞のアップダウンでかなり厳しいので変更しました。こちら葛城古道は、私の地元で先日下見いたしました。一部金剛葛城駅伝コース含みまして、日曜日には彼岸花が咲き始めてました。当日は見事に咲きていると思います。以下の案内を確認の上多数のご参加お待ちしています。

　いつもの王寺役場駐車場に朝７時３０分集合して、かもきみの湯まで車に分乗してむかいます。そこに駐車して９時４分のコミュニテイバス（100円）で御所市老人福祉センターにいき９時３０分よりスタートして葛城古道を巡り約１０㎞をゆっくり走ってかもきみの湯に戻ります。
各自≪葛城の道てくてくマップ≫をお渡しいたしますので、体力的に自信のない方は手前でバスを降りてゆっくりかもきみの湯まで戻ってください。
エンジョイラン終了後に希望者のみで温泉＆昼食をしたいと思います。
なを、車の配車の都合有りますので、出来るだけ参加表明お願いいたします。