【5月度ウォーキングのご案内】
語呂合わせのゴロゴロ岳(565.6m)と眺望絶佳の観音山へ行きます。

日時 5月15日(日)
集合 8:10 JR王寺駅 改札口 8:16の電車に乗ります
コース 王寺→ 大阪→ 芦屋川→ 前山公園→ ゴロゴロ岳→ 観音山→ 奥池→ 芦屋→ 西九条→ 王寺
(JR) ( 阪急) (バス) (バス) (阪神) (JR)

☆何れの交通機関もICカード可
持ち物 雨具、弁当、飲み物、行動食

雨天中止、天気が怪しい場合は、14日19:00過ぎに再度書き込みをします。

今日の朝練は橿原陸上競技場周回コースでのペース走でしたが、移動距離や最近の参加人数を考えて、周回コースでの練習にしました。
メニュー は 5kmペース走+30分ジョグ、昨日のシニアフェスタに参加したともやんが昨日実家に滞在してたみたいで、久しぶりに顔を出してくれました☺️
一緒に競い合いたかったのですが、さすがに昨日の疲れが残ってたみたいです😅
ハタくんにペーサーをしてもらい、良い練習になりました👌

【5月のウォーキング】
明日は、🌤の予報ですので、催行します！

5/14(土)奈良シニア元気フェスタに参加されるみなさんへ

天気が気になりますが、競技場ですから多少の雨でも開催されると思います。
みなさんは何で行かれますか？
10名近くの方が参加されるようですが、よかったらクルマで一緒に行きませんか？
感染症対策をとりながら2台有れば十分ですし、帰りに久しぶりに食事して帰りませんか？
もちろんドライバーは飲めませんが　笑
競技は5000mが15時スタート、10000mが15時30分スタートです。
交通事情やアップの時間を考慮して役場に13時集合でお願いします。

一緒に行っても良いよという方は書込み、LINEなどで連絡お願いします。

水練報告5/11
定番の練習メニューはインターバル1キロ5本。
1本増量でインターバルした人2名、フリーランで調整ラン3名でした。
名簿以外に、くぼっちと友達が遅出の練習でした。

今日がゴールデンウイークの最終日、個人的には、130km近くの距離を踏むことができ、満足な反面、だいぶ疲労も溜まってケアもしっかり行いたいと思います😃

そんな中、今日のメニューはLT走、脚が重たく感じてましたが、6kmのLT走を目標に何とかやり切ることができて良かったです👍️

来週のメニューは橿原陸上競技場の外周コースを使ってのペース走でしたが、通常通り周回コースでの練習会に変更したいと思います。

メニューは5kmペース走+30分ジョグです。
よろしくお願いします🙇

5/5マラニックお疲れ様でした。

昨年はコロナの影響で中止。
久々の復活、王寺RCの伝統のマラニック、代替えコースになりましたが、開催できて良かったです。
このコースを提案しながらコンディション不良で最後まで責任もって走れず、参加のみなさんにご迷惑おかけしました。
1日休んで、今日橿原でマスターズの大会に参加しましたが、かなり苦戦しました。今日は無事に走り終えることができ良かったです♪

関　西　網　の　目





２０22年７月３日（日）

主　催 関西網の目・反核平和マラソン大阪実行委員会
ｔｅｌ０６－６９４２－４７５１

　ノーモア・ヒロシマ・ナガサキ！ノーモア・　ＷＡＲ！侵略戦争をやめよ！
のスローガンを掲げて核兵器のない世界と日本を願い、反核･平和マラソンに取りくみ
ましょう。

　今年は、ウクライナ侵攻下でのロシアの核使用発言など軍事や核の拡大が人類の
生存を問う緊迫した状況下の開催となりました。
　「スポーツは、平和とともに」の合言葉、スローガンのもと私達ランナーは、
核兵器の廃絶・被爆者援護を 援護をアピールしながら走りましょう。
　各自の力に応じて走ってみませんか？皆さんの参加を心よりお待ちしています。

１.　と　き ２０22年７月３日（日）
＊プレコース　近鉄大阪線五位堂駅　北ロータリーＡＭ6時集合、出発
本コース　王寺町王寺アリーナ（体育館）前　ＡＭ6時30分集合　7時出発

２，各コース　プレコース（8キロ）と8区間（約35キロ）合計43キロ

　＊プレコースは　五位堂駅北ロータリーから 距離
　ＡＭ6時集合・出発　王寺アリーナへ８K 休憩地点
出発時間です



⇨

マラニック

みなさんお疲れ様でした。
エンジョイラン担当3人で、途中甘樫丘の展望台に立ち寄り、石舞台まで走りました。
もっと歩きが多いかな…と思っていましたが、頑張れました。
打ち上げは橿原神宮前駅内で、乾杯。
久しぶりのラン後のビールは、最高でした。

飛鳥川手前で懐かしい人に会えました。
シロックさん・カッチー夫妻
4人でサイクリング楽しまれていました。
みなさんに、宜しく…との事でした。

今日のマラニックありがとうございました
途中参加でしたが、上手くみんなと合流でき
走ることができました
でも暑かった〜^ ^

本日マラニックに参加されたメンバーのみなさん、お疲れ様でした😉
少し日射しがキツかったけど、カラッとした空気で気持ちいいランができました。

久しぶりのメンバーともいろいろ話せて、走るのはもちろん、楽しい時間でした😉

かよちゃん、3日で100km達成したか？
良く頑張りました☺️
私は3日で82kmやったわ😅

石舞台古墳マラニック参加者の皆様お疲れ様でした。今日はとても暑かったですね。色々ありましたが無事にゴールできてよかったです。
私は5/3~5/5の3日間で合計100km走破の目標があり、本日43kmノルマのためにゴール後、田原本駅まで走りました。1人やと心が折れまくりでした。みんなと走るのはやっぱり楽しいですね。ありがとうございました。

本日、マラニック参加の皆さん、お疲れ様でした♪初めて参加しましたが、勝手の分からない中を皆さんが親切に教えてくれたので、戸惑う事も無くスムーズに入る事が出来ました。普段の練習と違い、皆さんとお喋りしながら和気藹々と走るのって楽しいですねー😄これからも宜しくお願いします😁

5月5日はカレンダーの予定通り、マラニックをしたいと思ってます。

東海道自然道ランでJR奈良スタートで、笠置までのランがいつものコースでしたが、コロナの影響かどうか？わかりませんが、ゴール地点のスーパー銭湯が未だに休業中みたいなので、今年はコースを変更したいと思ってます。

8時に王寺をスタートして、川沿いに沿ってあるサイクリングロードを走って、大和三山などを巡って石舞台古墳までのコース、どこかのスーパー銭湯まで走ってゴールだとしたら、約25～30kmのランになりそうです☺️

終了時間は12時くらいになりそうかな？
汗流して、軽く食事したら、帰ってくるのが夕方近くになりますが、天気も良さそうなんで、良い汗かきませんか？

【5/4水練報告】
会長は先に来てすでに練習終わりかけでした。
時間通りに練習開始したメンバーはまさかの僕のみ...(^^;)
ということで僕の練習報告となります♪

メニューは通常通りの6周ビルドアップ。
昨日20kmゆっくりだけど歩いてるので少し不安でしたが、上半身の使い方を意識したら案外絶好調でした！！
思ったよりスピード出過ぎて気が付いたら...
オーバーペースで自滅(笑)
まあ、感覚的にはいい感触を習得できました！

今日は奈良県選手権の大会役員1日目。
今は王寺ランナーズではないけれど、増岡さんも役員で来られてました♪
明日も役員頑張ります！

陸上カーニバル
アラシ、シュガーマン、スージー、なとり、ぬまっち、ヤンクミ参加しました。。？年前と比べたら、うんぬんと言いながら、楽しみました。
大会新記録2つ出し、表彰いただきました。ありがとうございました。まだまだ、がんばります。

お疲れ様です❗明日の王寺町陸上カーニバルの案内をすっかり忘れておりました💦告知します↓

明日の陸上カーニバルに参加されたい方は、8時20分～9時までの間に王寺町健民グラウンドにお集まり下さい。健民グラウンドの場所が分からない❗という方は8時20分に、いつもの朝練集合場所に来てもらえたら僕がいるので、一緒に行きましょう💨😉

競技種目で個人的にアツいと思うのは1500mです。

老若男女問わない運動会みたいな感じです✨一緒に汗かきましょう⤴😊

※王寺ランナーズのユニフォーム持ってる方は、出来たら着用の程宜しくお願い致します❗🙇

こころ旅ラン、定刻で、無事、とうちゃこしました。参加された方、楽しかったです。ありがとうございました。

掲示板書込み通知連絡について

「前の掲示板では書込み通知機能があって、メールが届いたら掲示板を見るようにしていて便利だった」
という意見をいただきました。今回の掲示板ではその機能は一般に開放されていませんが、管理者機能を使って実現できそうですので、ご希望の方は
https://forms.gle/f2rWynATn2LpkPwHA
に、お知らせ先のメールアドレスを連絡ください。

現在テスト段階ですので、もし実現できない場合は申し訳ありません(-.-)

安さんへ

５月５日マラニック参加しまーす。宜しくお願いします。